Chuyên gia người Nhật chia sẻ cách ngồi buổi sáng giúp giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày
Để có được vòng eo thon nhỏ như các siêu mẫu, hội con gái thường phải quan tâm rất nhiều tới chuyện tập luyện để giữ dáng mỗi ngày. Tuy nhiên, khi đã lấy chồng và sinh con đẻ cái thì chuyện tập luyện sẽ không thể duy trì thường xuyên như trước. Vậy nhưng mới đây, một vị chuyên gia người Nhật Bản lại tìm ra cách tập đặc biệt mà bạn chỉ cần ngồi 1 phút mỗi sáng cũng có thể giảm được tới 2cm vòng eo chỉ sau 7 ngày.
Chia sẻ trong một chương trình truyền hình Nhật Bản, giáo sư Tanimoto (Đại học Kinki) đã giới thiệu phương pháp quỳ gối trong 1 phút mỗi sáng để đốt cháy phần mỡ bụng dư thừa.
Với con gái, vòng eo thường vượt quá mức cho phép nên đồng nghĩa với việc lượng mỡ dư thừa tích tụ dưới da cũng tăng lên đáng kể. Lúc này, những tác động cơ học bằng động tác tập luyện là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện vòng 2 nhanh chóng.
Cuối cùng, giáo sư cũng giải thích thêm rằng, khi áp dụng cách tập này mỗi ngày, lực tác động sẽ áp lên phần bàn chân và khung xương hông, giữ cột sống thẳng và dồn lực lên phần cơ. Điều này đồng thời giúp vùng bụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, làm săn chắc cơ bụng và đẩy mạnh hệ tiêu hóa làm việc nhanh hơn.
Sau đó, một số cô gái đã thử nghiệm phương pháp tập này và vòng eo của họ đã thực sự giảm được 2cm chỉ sau 1 tuần.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn ngồi xổm, hai lòng bàn chân hướng lên trên, áp sát cạnh nhau.
- Tiếp đó, bạn từ từ mở gót chân, đầu gối hướng mở sang hai bên, nhưng chú ý giữ hai đầu ngón chân vẫn chạm nhau.
- Sau đó, bạn từ từ ngồi hẳn xuống, mông chạm vào gót chân.
- Khi ngồi hẳn xuống, bạn lưu ý giữ hai đầu ngón chân vẫn xếp cạnh nhau, giữ lưng thẳng.
- Cuối cùng, hai tay nắm chặt, đặt giữa hai chân và duy trì tư thế này trong 1 phút.
Cách tập này vừa đơn giản lại hứa hẹn hiệu quả tuyệt vời mà bạn có thể thu nhận được. Do đó, để tăng hiệu quả thì bạn nên thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi ngủ, chú ý khi tập nên giữ phần lưng luôn thẳng.
Giờ thì bắt đầu thử nghiệm bài tập luôn nhé!
Nguồn: Kenh14.vn
Tại sao người Nhật Bản lại dốt tiếng Anh
Theo bảng xếp hạng EF English Proficiency Index, chỉ số thông thạo tiếng Anh của người Nhật chỉ đứng thứ 35/72 quốc gia. Đứng đầu là Hà Lan, Đan Mạch và Thụy Điển. Tại châu Á, Singapore đứng thứ 6, Malaysia thứ 12, Philippines 13, Ấn Độ 22 và Hàn Quốc thứ 23.
