5 lợi ích tuyệt vời của quả lựu, ăп một quả mỗi пgày giúp phòпg tránh virus cúm

Không chỉ là một thực phẩm giúp chống lại bệnh cúm mà lựu còn có thể giúp phòng ngừa không ít bệnh tật khác. Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và đó là lý do tại sao chúng có thể chống lại nhiều kẻ xâm nhập gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà lựu có thể tác động đến cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn.

1. Nó có thể ngăn chặn vi rút và bệnh cúm theo mùa

Với nước ép, hạt và thậm chí cả vỏ, lựu có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các mầm bệnh. Đặc biệt, nước ép lựu có thể bảo vệ khoang miệng của bạn giúp tránh hấp thụ những virus từ nguồn thực phẩm bị nhiễm bệnh.

Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, đã được chứng minh là có khả năng chống lại bệnh cúm thông thường.

2. Nó có thể làm giảm huyết áp 

Các đặc tính chống oxy hóa của lựu đã được chứng minh là có thể làm giảm thành công chứng tăng huyết áp và huyết áp cao. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người gặp vấn đề này phải tiêu thụ ít nhất 240 ml nước ép lựu mỗi ngày mới bắt đầu thấy kết quả. Ngoài ra, phải chắc chắn rằng nước ép lựu là 100% tự nhiên và không thêm đường .

Lựu giúp giảm huyết áp cũng nhờ việc nó cung cấp kali. 100 gram lựu chứa 236 gram kali, một chất giúp duy trì sức khỏe của xương và chức năng của tim.

3. Nó có thể cải thiện các vấn đề tiêu hóa

Những người đang chiến đấu với bệnh Crohn đều rất quen thuộc với các vấn đề về dạ dày dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân. Nguyên nhân là do sự tích tụ của vi khuẩn bên trong dạ dày dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nặng. Một giải pháp mà nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra là hữu ích, đó là ăn lựu. Chiết xuất từ trái cây này dường như là một người bảo vệ và tấn công tốt chống lại những vi khuẩn gây ra tất cả các cơn đau.

4. Nó có thể cân bằng các tác động của bệnh tiểu đường

Người ta đã phát hiện ra rằng lượng đường cao liên quan đến bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát bằng cách ăn một quả lựu hàng ngày. Những loại trái cây này có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Chúng cũng làm giảm loại cholesterol xấu, giúp duy trì lượng đường trong máu tương đối thấp.

Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường cần hết sức thận trọng với lượng lựu hàng ngày vì nó chứa đường, thứ mà họ nên tiêu thụ với số lượng rất thấp.

5. Nó cải thiện sức khỏe của xương và giảm đau do viêm khớp

Trong một nghiên cứu năm 2011, người ta đã phát hiện ra rằng dầu hạt lựu có thể làm giảm đau khớp. Hơn nữa, các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng quan trọng cho thấy chất chống oxy hóa của trái cây này có thể chống lại bệnh viêm khớp thành công như thế nào. Không chỉ vậy, nó có thể được sử dụng cho bất kỳ ai để tăng sức mạnh và chức năng của xương.

Điều này đã được chứng minh thêm trong một nghiên cứu năm 2016 , nơi những người tham gia được cho uống 200ml nước ép lựu mỗi ngày. 6 tuần sau, các đối tượng nhận thấy độ cứng của xương giảm và chức năng thể chất của họ tăng lên.